sylwetka v

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU [...]

Witam. Tak prezentuje się moja sylwetka po redukcji około 10 kg. Widzę jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Nie zależy mi na szpanowaniu klatą na plaży. Nie chcę wyglądać jak patyk. Dane: 173 cm wzrostu 65 kg 77,5 w pasie BF około 12 /SFD/2018/6/19/172f2e3b173f40448a35861309c42576.jpg

Na stronie "sylwetka, uroda, zdrowie" znajdziecie artykuł omawiający badania świadczące o anabolicznej aktywności traganka, który jest jednym z podstawowych składników czynnych preparatu Stress Control. Nie mogę dać linka, bo koledzy z sfd zbanowali tę stronę.

[...] i słodkiego. Mam 182 cm i 64 kg. Problem jest taki że została mi skóra na brzuchu. Nogi jak dwa patyki, ręce też no a na brzuchu skóra i chciałbym coś z tym zrobić i sprawić by moja sylwetka była bardziej proporcjonalna. 2 fotki : http://img269.imageshack.us/img269/2409/20100429365.jpg http://img101.imageshack.us/img101/3718/20100429362.jpg

[...] lecz ze wzgledu na brak czasu zaniedbałem formę i chce ja na nowo odzyskac:) a wiec zaczynam z dziennikiem i myślę, że dzieki niemu zdobęde motywację do pracy nad swoją sylwetka:) nie długo wrzucam michę:) i od jutra lecimy:) Treninuje 6 dni w tygodniu:) Pon,Śr,Pt trening obwodowy, wt,cz,sb FBW 5x5. Ze względu,że nie posiadam wiele sprzetu i [...]

[...] olimp redweiler Trec fat burner max Staż 2 lata z przerwami wiek 22 lata wzrost 179 waga 80 kilo - cel delikatna redukcja (zgubienie oponiki z brzuszka bardziej wysportowana sylwetka fajnie wyrzeźbiona z dobrym 6-pakiem i klatą i łapką ) Bardzo proszę o rozpiske jak to dawkować w dnt i dt dziękuje bardzo i pozdrawiam a właśnie dieta jest wszystko [...]

[...] Postanowiłem zrzucić co nie co z wagi bo jestem strasznie zalany,sam tłuszcz jedynie na brzuchu i po bokach.. : jak dziwne na swoją wagę wzrost 187 waga 76 wiek 18 pas 90 sylwetka : skinny fat .. brzuch wszystko dieta 5 posiłków 130g piersi z kurczaka + 65g makaronu + 10ml oliwy z oliwy + 10g bułki tartej i *5 wychodzi 2.450 kcal [...]

Mam dwa takie dylematy jeden z trenerów personalnych bardzo znany na tym portalu super sylwetka ciągle wrzuca na swój profil ze w weekend wycina kosmiczne ilości kalorii lody czekolady itd bez ograniczeń czy faktycznie jest możliwe trzymanie idealnej sylwetki mając dietę tyko od pon do piątku ?druga sprawa czy zazycie przedtreningowki po treningu [...]

Witam mam 21 lat chce zaczac chodzic na silowni , podowem tego jest zła sylwetka . Tak wiec chcialbymja poprawić . 180 cm wzrostu 84 kg masa Chcialbym troche zbić z wagi i troche nabrac mięśni Siłownie mam w domu ... wiec szkoda zeby tak stała na darmo ... . Chciałbym abyscie mi pomogli w rozpisce , czyli wypisanie poszczegolnych cwiczen [...]

Siema chciałem się spytać jaka suplementacja i ile kalorii powinienem przyjmować żeby zgrubnac z 65 do 75kg mam 17 lat ale to nie jest taka sylwetka o jakiej mi się marzy i jeszcze jak by ktoś określił ile mam % tkanki tłuszczowej tak na oko bo mi się nie chce iść ważyć tam na siłowni. /SFD/2018/2/2/cf2088f1677648c09742b51e8bcc8476.jpg

Czesc mam pytanie czy to jest wciecie w czy raczej sylwetka w ksztalcie V? Niech sie ktos wypowie bo obeznany nie jestem :/ Nie wiem czy zaczasc sie martwic xd sory ze tu pisze ale nie wiem jaki dzial na to pytanie. nie wiem czy zdjecie.widac?? /ZdjeciaSFD3_large/9b4763efcf1e42e495090bfe14be7c76.jpg Zmieniony przez - neesu w dniu 2014-08-11 [...]

[...] bardzo ciezko i do tego male dzieci w domu to jest co robic. Diety pilnuje a efektow zero. Mam 158cm, 55kg. Jezeli chodzi o wage to nie mam z nia problemu zadnego ale z sylwetka tak. Jak to po ciazy tu i tam nie pasuje. Przed ciaza tez bylam aktywa fizycznie, spalacze tluszczu byly i bialko. Tu wakacje zanim sie człowiek obejrzy a ciało [...]

Witam państwo bardzo serdecznie ;) Otóż jak za pewne wiadomo ćwiczenie nóg na siłowni to nieodzowny element podczas pracowania nad sylwetką . Ale mój problem polega na tym iż ostatnimi czasy ból w kolanie mocno się nasilił dokładniej mam lekkie uszkodzenie łękotki której nie kwalifikuje się na operacje (jak na razie) . Wzmacniałem je bieganiem [...]

Cześć, chodzę na siłownię od maja 2014 roku, poprawiła mi się trochę sylwetka, ale chciałabym aby ktoś ułożył mi fajny trening, który zadziała na to, żeby mój brzuszek był bardziej umięśniony, żeby było widać, ze nad nim pracowałam, ale także, żeby ćwiczenia działały na inne partie ciała, nie chce mieć zbyt rozbudowanych pleców czy nóg, chcę żeby [...]

witam! ogolnie to nie nigdy nie mialem problemow z sylwetka - regularnie gralem w tenisa i siatkowke. Ale z powodu kontuzji musialem ograniczyc tenisa :( no i pojawil sie 'brzuszek'. nie ma tragedii, ale zawsze mialem obsesje na punkcie plaskiego brzucha i mi to przeszkadza. zaczalem chodzic na silke, ograniczylem slodkie i mysle, ze fat burner [...]

Witam mam na imię Bartek mam 18 lat i od zawsze miałem problem z moją masą i sylwetką ale rok temu postanowiłem wziąć się za siebie i zrzuciłem prawie 20kg obecnie ważę 86kg i na siłownie chodzę ok 3 mieś. Widać jakieś efekty lecz nie duże ćwiczę 5 dni w tyg. Mam problem z tłuszczykiem na całym ciele są miejsca gdzie jest go więcej i mniej. W [...]

[...] mam 19 lat 185cm i 73kg. Chciałbym troszkę nabrać na wadzę tak do max 80kg, prowadzę aktywny tryb życia sporty zespołowe/siłownia/bieganie/jazda na rowerze. Niestety moja sylwetka z racji tego, że jestem bardzo chudy, pozostawia wiele do życzenia. Proszę o pomoc w wyborze diety/odżywek, tak aby poprawić swoją sylwetkę i nieco nabrać na wadzę. [...]

Witam , chciałbym się skusić na zakup diety tutaj i rozmyślam i chciałbym zakupić dietę ,bez treningu bo trening mam własny napisany przez pewnego trenera z siłowni. A i czy warto tutaj zakupić? czy ktoś wgl. próbował stąd dietki. I jak coś to którą wybrać mam do wyboru dla zapracowanych lub ekonomiczną. Mój cel to tgz. "Sylwetka sportowca"/ [...]

Witam! zastanawiam się nad kupnem witamin i suplementów dla biegacza (maratończyka) -wiek 35 lat -178 wzrostu -64 waga -sylwetka szczupła biegam codziennie(ok 14 km) raz w tygodniu siła biegowa oraz raz w tygodniu trening interwałowy, Raz w miesiącu półmaraton. dotychczas brałem Animal Pak, olimp vita-min multiple sport, olimp bcaa mega caps. Z [...]

mam 210 tab. jak to brac ?? chodze na siłke 4 razy w tyg i 4 razy na mma. Mysle takze o dorzuceniu jakiejs niewielkiej ilosci prolongatum do tego. Celem cylku jest zrzucenie tluszczu i nabranie troche masy miesniowej. Rozpiszcie jak brac z tesciem oraz bez. Waga - 85 kg. - sylwetka zalana